東京センターで毎月開催している『太極氣功１８式教室』に時々参加しています。
この１８式は簡単なのですが、呼吸法と体の動き合わせたとてもバランスのとれた運動だと思います。
通しでワンセットやるのもいいのですが、半セットくらいでも充分で、しっかりやると体への効果をより感じます。
自宅でも購入した１８式のDVDを見ながら気に入ったところをやったりしています。
いい加減ですが、飽きずに長くやれればいいかなって思っています。
やはり東京センターでするのは気持ちの良い場所ですし、スタッフがエクササイズも含めていろいろ教えてくれるので学びになり有難いです。
(東京都 Y.M.さん)
〔東京センターでの今月の開催は２７日（火）、午後２時～３時、無料ですのでお気軽にご参加ください。(東京センター 佐久間)〕
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