1.決まった時間に朝食を摂る。 2.食事の作り始めに｢一杯の水」を飲む。 3.「大根を水で煮て少し塩を入れた物」を鍋一杯作り、それを一日250g食べる。 4.玄米御飯150gを食べる。 5.最後にお茶を飲む。 6.これに加え、眠る時｢スティックヘッドとハイゲンキミニPタイプ｣を布に巻き、両端を糸で結んで、それを安全ピンで｢お腹の上｣に留める。 これで｢酷い便秘症｣が改善されました。 （滋賀県 コスモスさん）
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