「なんで私が？」と理由もなくイライラしてしまった体験から、日常の中で湧いてくるマイナスの感情について考えます。トイレットペーパーの芯がそのまま、麦茶がほんの少しだけ残っている——家族だからこそ気になる小さな出来事で、つい怒りが込み上げてくることはありませんか。イラッとするたびにマイナスの氣の影響を受け、結局は相手ではなく自分が疲弊してしまいます。今回は、どんな場面で怒りを感じたか・そのとき何を感じたか・なぜそう感じたかを書き出して客観的に振り返るワークを紹介します。繰り返すイライラには、過去から積もっているマイナスの氣が関係していることもあります。感情の引き金に気づき、同じパターンを手放すヒントをお届けします。
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