第261回　瞑想の実習　171231

音氣を使っての実習。

マインドフルネスという言葉、ご存知ですか。

最近、あちこちで言われてます。

瞑想を利用して自分の内面を見つめるものです。

科学的にもその効果が認められていて、教育や医療でも利用されています。

音氣を使って、瞑想の実習をしてみましょう。

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