「疲れているのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」――そんな悩みを抱えていませんか。実は、一般的な睡眠対策をしても眠れない場合、マイナスの氣が影響していることがあります。今回は、交感神経・副交感神経のバランスと睡眠の関係から、朝日を浴びる・就寝前のスマホやカフェインを控えるといった基本の対策までをおさえつつ、氣の観点から不眠の本当の原因に迫ります。不安や心配、怒りといった感情が頭の中でループしてしまうのも、マイナスの氣のしわざかもしれません。ハイゲンキなどの氣グッズを活用しながら眠ったり、その日の「よかったこと」を思い出してプラスの氣持ちで床につくことで、自然な眠りを取り戻すヒントをお届けします。
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